Tradicionalmente, los traumatólogos operaban o inmovilizaban las lesiones para restaurar únicamente la biomecánica, confiando en que la Madre Naturaleza y la suerte hiciesen el resto y, mejor o peor, el hueso consolidara o el tendón cicatrizara sobre el metal o la sutura, o dentro del yeso. Pero ya me enseñaron mis viejos maestros que la … Leer más
Hasta hace poco se había considerado que el ejercicio saludable se basaba en entrenamientos aeróbicos de mayor o menor intensidad, en detrimento de ejercicios con carga de pesos, contra-resistencia o isométricos. Pero recientemente los últimos estudios muestran que para la promoción de la salud en general y la reducción del riesgo de desarrollo de enfermedades … Leer más
¿QUÉ TIENE DE BUENO PASAR FRÍO? “Hay cosas que se benefician de las crisis; prosperan y crecen al verse expuestas a la volatilidad, al azar, al desorden y a los estresores, y les encanta la aventura, el riesgo y la incertidumbre. Pero, a pesar de la omnipresencia de este fenómeno, no existe una palabra … Leer más
“Cuando tengas que escalar una montaña, no pienses que esperando se hará más pequeña” Vox populi. Veamos la cruda realidad: El sedentarismo o falta de actividad física es una de las causas de envejecimiento prematuro y de muerte más importantes. Según la OMS, es la cause del 6% de todas las muertes en … Leer más
¿EL SECRETO DE LA JUVENTUD?: LIBÉRATE DE LA ANGUSTIA Y HAZ TRAMPAS. “La artrosis tarda diez años en aparecer de repente” Luis Gallego, cirujano y bailarín. Vale, has tenido mala suerte. Sabías que iba a ocurrir, pero no te lo esperabas. De pronto de das cuenta de que ya te cuesta subir por … Leer más